Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

11.02.2015 14:46

М 60. День 20-й.

Ну что, осталось пару дней до трехнедельного испытания Минус 60, решила пока не взвешиваться. а то я как маньяк, дай волю и ночевать на весах буду. По себе чувствую что стало чуток легче. Но до желаемого результата ещё топать и топать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек домашний ржаной	100	230.2	7.1	4.8	40
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	500	446.2	18.7	14.8	59.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад Milka с фундуком	45	245.3	3	15.2	24
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1045	250.3	3	15.2	25.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
твороженное печенье	150	588.5	23.4	36.8	40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	593.5	23.4	36.8	41.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат. (Жарка окорочка)	150	161	29.6	4.7	0
Итого	150	161	29.6	4.7	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1.5
Итого за день	3345	1387.6	67.9	64.3	133.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%