Дневник питания и тренировок за 26.03.2015

Понарушала в ужин. Муж купил такого безумно вкусного обезжиренного творога. Настолько вкусный, что как-то сомнения одолевают, что он обезжиренный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	85	275.4	13	24.5	0.1
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	370	7.4	0.4	0	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	925	629.3	39.7	31.7	44.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	80	240	2.4	17.4	19
Вода	300	0	0	0	0
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	720	328.9	3.8	17.8	38.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной МОЙ	50	51.4	1.3	0.5	10.6
Говядина, котлетное мясо (Тушение)	20	30.8	3.4	1.9	0
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	40	129.6	6.1	11.5	0
Кресс-салат	20	6.4	0.5	0.1	0.9
Вода	300	0	0	0	0
компливит	1	10	0	0	0
Итого	746	242.3	11.9	14	14.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Фруктовый творожный салат	500	313	30.5	2	40
Итого	1100	580	74.9	3.6	56.4
Итого за день	3991	1796.1	130.4	68.4	155.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

26.03.2015 21:17

Тоже обожаю творог) Фирма Милави что обезжиренный что жирный - Прелесть)

Катя 27.03.2015 01:07

если вкусный, то 10% не обезжиренный. производители давно "просекли" тенденцию населения и вовсю пользуются. к сожалению обезжиренный творог "несъедобный" без добавок С улыбкой

(варенье, мед, кефир, ряженка и т.п.)

ЛанаСвет Живая 27.03.2015 06:33

Я раньше вообще творог не ела, а теперь каждый день и именно обезжиренный (со сметанкой+сгущеночки или джем)- мне очень нравиться, а муж говорит - гадость! А его жирный я есть не могу...не нравится он мне )

Валентина 27.03.2015 06:34

Катя *, ну вроде берем у бабули, она молоко сепарирует на сметану... по идее творог должен быть не более 1-2%. Он скатывает в комочки, прям божественные))))))))))))))