Валентина

01.05.2015 13:42

Дневник питания и тренировок за 01.05.2015

Первомай прошел без потерь! Прям очень довольная собой. Углеводный перебор не расстраивает вообще. Была днем на дне рождении, от тортиков и жирностей отказалась, но налопалась вкуснейших груш! Ура товарищи! Всех с первомаем!!! И сил пройти праздники без потерь, точнее без килограммовых приобретений Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли из пророщенной пшеницы с шоколадом	50	189.3	6.2	5.4	31.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
сырники	100	196.9	16.5	7.7	14.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	63.2	4.7	4.8	0
компливит	1	10	0	0	0
Итого	431	744.1	33.5	24.4	95.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Огурец маринованный	100	16.1	2.8	0	1.3
Морковь по-корейски с грибами	100	71	1.3	5	5.7
Салат из корейской спаржи	50	57	0.6	7.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1050	290.1	5.9	13.1	40.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек домашний ржаной	150	345.3	10.7	7.2	60
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	63.2	4.7	4.8	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Укроп, свежий	10	4.3	0.3	0.1	0.5
Итого	630	507.8	17.6	19.6	65.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2911	1527	54.9	54.3	206.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

01.05.2015 13:53

Валентина vellory написал:
Первомай прошел без потерь!

уже отгуляли???? Рановато вроде пока рапортовать то ??? Широкая улыбка

Валентина 01.05.2015 14:09

rangy, Илона Добриян,
Владивосток готовится ко сну. 20.10 Ангелочек

Галина_R 01.05.2015 14:10

rangy, может,Валентина в петропавловске-камчатском?где уже полночь? Надо подумать

01.05.2015 14:15

Валентина vellory написал:
Владивосток готовится ко сну. 20.10

а,ну спокойной ночи http://ololo.fm/search/%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F+%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%B8%29+%D0%90+%D0%9D%D1%83+%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE+%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%BA%D0%B8/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D0%9D%D0%BE%D1%87%D0%B8

Валентина 01.05.2015 14:18

rangy, супер! Широкая улыбка

Спасибо!
дети за день своей энергией так закрутили, что мама мечтает доползти до подушки и упасть (очень помогает в постройнение желание поскорей уснуть)

Татьяна 01.05.2015 15:03

Валентина vellory написал:
дети за день своей энергией так закрутили, что мама мечтает доползти до подушки и упасть

Мои справились за полдня! Сейчас пойдем второй раунд устраивать Хорошо

Мы белые и пушистые 01.05.2015 15:17

Валентина vellory написал:
Первомай прошел

какой он у вас миниатюрный, однако и быстрый С улыбкой

у меня вот только-только начинается, и, чую, будет тянуться до 4-го включительно С улыбкой

) Потери даже планировать не стала, знаю - будут С улыбкой

01.05.2015 15:21

Мы белые и пушистые написал:
знаю - будут потери

как у Лермонтова "Бородино" -тогда считать мы стали раны,товарищей считать - обожравшихся и кающихся после праздников Широкая улыбка

Елена Михайлиди 01.05.2015 15:24

а у меня еще все впереди. Завтра семьей на природу выезжаем. так что завтра нужно собрать волю в кулак, а главное рот закрыть)))

Галина_R 01.05.2015 15:27

rangy,

пойду что-нибудь тоже что ль наем...а то только 300к с утра сидит...маловато как-то..чую-буду стаканом вина догонять первомайским))и вторым-за день рождения милого)) Смущаюсь

Валентина 02.05.2015 08:06

Елена Михайлиди, мы на прошлые выходные выезжали, у меня с собой по плану была бутылочка сухого вина, овощи свежие и сыр... ммм.. было вкусно, пьяно и... в рамках коридора))))

Елена Михайлиди 02.05.2015 23:09

Валентина vellory, как же вкусно у Вас было С улыбкой

Валентина 03.05.2015 03:07

Е А, ой. а что такое Чечил?