Ошибка в расчете калорийности

Заполнила дневник питания за вчерашний день, и что то получилась большое значение ккал, не стала зацикливаться...
А вот читая ленту - резануло глаза... Ага, у всех гречка 100 кал, а у меня аж 490...
Давай разбираться... Но оказалось то все просто...
Я создала продукт - гречка зеленая в 100 гр - 346 ккал.
Но ем то я - гречку вареную... А при варке - калорийность остается прежней... но вес то готовой кажи гораздо больше...
Создала рецепт гречки вареной - и наконец то реальное значение - в 100 гр гречки - всего 86.3 ккал...
Сделала пересчет в рационе - отличный результат!!!