Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная манка |
198
|
232.7 | 7.5 | 10.9 | 25.1 |
Масло сливочное Крестьянское 72.5% |
25
|
165.5 | 0.3 | 18.1 | 0.4 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад на агаре |
84
|
46.4 | 0.4 | 0.3 | 10.2 |
Итого | 616 | 462 | 9 | 30 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
проростки Маш |
26
|
7.8 | 0.8 | 0 | 1.1 |
Масло черного Тмина премиум |
1
|
20 | 0 | 2.5 | 0 |
Масло расторопши холодный отжим |
2
|
18 | 0.4 | 2 | 0 |
льняное масло |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин AE форте |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
241
|
113.3 | 1 | 1 | 23.6 |
чага |
3
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1616 | 315 | 6 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
62
|
53.3 | 9.4 | 1.5 | 0 |
Икра сиговых рыб, свежая |
31
|
32.2 | 4.5 | 0.9 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Вафли на кефире без добавок |
57
|
139 | 4.1 | 1.5 | 27.2 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
79
|
46.6 | 8.1 | 0.3 | 2.8 |
Итого | 396 | 306 | 27 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожное зерно в сливках 5% |
130
|
118.3 | 11.7 | 6.5 | 3.4 |
Горький Шоколад Вдохновение |
5
|
27 | 0.6 | 1.9 | 1.6 |
Итого | 135 | 145 | 12 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
27
|
220.3 | 0.4 | 24.3 | 0 |
Тунец натуральный макрелевый |
34
|
40.8 | 8.2 | 1 | 0 |
Вафли на кефире без добавок |
33
|
80.5 | 2.4 | 0.9 | 15.7 |
Мармелад на агаре |
34
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
61
|
36 | 6.2 | 0.2 | 2.2 |
клетчатка |
9
|
13.5 | 1.1 | 0.5 | 1.3 |
Мед пчелиный |
0.5
|
14.8 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 292 | 489 | 19 | 27 | 40 |
Итого за день | 3055 | 1719 | 74 | 90 | 147 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
12750 |
12750 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Татьяна написал:
лесок вырубили - коттеджный поселок.
Татьяна написал:
Главное рубят деревья... От них прекрасная тень и прохлада. Но нет... Надо фонтаны, качели...
Татьяна написал:
Нам надо, чтоб парки были естественными, чтоб гуляя в лесу - шел по земле.
Татьяна написал:
Но увы... никто не слушает жителей.