Дневник питания за 05.08.2025

Сегодня не на диетическом, сложно быть на диете в дальней поездке, а тем более в такой жаркой. Только на ходьбе сегодня сожглось 800 активных калорий, учитывая что в середине дня я сняла часы. Кефир был ужасным, а день хорошим💛 ☀️🪷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH"	134	377.9	15.1	19.6	33.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	144	417	15	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий манго-чиа	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Mullermilch	400	284	13.6	6.4	42.8
Вертута с брынзой	180	414	16.2	27.9	45
Итого	820	860	40	37	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Йогурт греческий манго-чиа	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Итого	490	403	21	9	54
Итого за день	1454	1682	77	66	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.