Ana
11.08.2025 01:31
Дневник питания за 10.08.2025
День воскресный, день чудесный. Воскресная пицца была хорошей, а
ощущение после переедания еще лучше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
250
|
755 | 32.1 | 34.9 | 71.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
37
|
181.7 | 2.8 | 8.8 | 21.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
132.3 | 8.8 | 4.4 | 14.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 752 | 1179 | 45 | 48 | 130 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Рыбные котлеты |
60
|
126 | 6.5 | 5 | 13.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 400 | 309 | 12 | 6 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обезжиренный творог |
150
|
98.7 | 19.5 | 0 | 4.5 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
132.3 | 8.8 | 4.4 | 14.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 625 | 484 | 35 | 14 | 51 |
| Итого за день | 1777 | 1973 | 93 | 69 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
