Алиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алиса

19.08.2025 20:26

Дневник питания за 19.08.2025

Сложно было считать калории, не зная калорийность и вес еды из кафе :( сегодня я ела много и вкусно. Работала удалённо. Немного прогулялась, забрала подарки себе и парню, получила массаж и сейчас сладко засну ')

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Молоко "Первый вкус" 2.5%	230	121.9	6.4	5.8	10.8
Хлеб белый нарезной в/с	30	80.7	2.3	0.9	16
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	34	224.7	0.3	24.7	0.4
Икра горбуши зернистая, соленая	40	92	12.2	4.6	0.4
Итого	454	701	36	49	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с фасолью, курицей и морковью	147	241.8	22.9	9	15.3
Горячие бутерброды с колбасой и сыром	150	386.6	17	21.2	28.4
Куриное крыло ( мясо)	30	66.6	5.5	4.8	0
Батончик из белевской пастилы	35	96.6	1.4	0	22.8
Итого	362	791	46	34	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ОЕ латте карамель	80	240	2.8	9.6	36
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1080	240	2	9	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скалопини из Курицы	0.5	398.5	18.5	26	22
Рис отварной	150	260	3.6	11.6	35
Чизкейк Соленая Карамель	150	630	9.8	42	52.5
Гренки с чесноком	150	589.5	9.6	37.7	56.6
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2580	1878	41	117	166
Итого за день	4476	3611	127	210	296

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%