Алексей
08.08.2025 17:43
Дневник питания за 08.08.2025
Сегодня я позволил себе пива и думаю , что это очень повлияет на
мою диету , но завтра сделаю 150 приседаний 🤏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша вареная с солью |
150
|
165 | 6.3 | 1.7 | 32 |
| Кофе Американо без сахара |
300
|
25.9 | 1.8 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 450 | 190 | 8 | 3 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Американо без сахара |
300
|
25.9 | 1.8 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 300 | 25 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка цыплёнка бройлера отварная, г. |
150
|
142.5 | 44.7 | 2.7 | 0.8 |
| Итого | 150 | 142 | 44 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Старый мельник светлое |
5000
|
2000 | 20 | 0 | 145 |
| Итого | 5000 | 2000 | 20 | 0 | 145 |
| Итого за день | 5900 | 2359 | 74 | 7 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Цитрамон
08.08.2025 19:05
Вроде по плану 3 литра пива было? 🙂
Валентина Николаевна
08.08.2025 20:10
Ха, пол ведра пива!.. Хватит ли отработать 150-ю
приседаниями.
Андрей_ANDY
08.08.2025 20:15
Алексей,Ну, так-то это поллитра водки
в эквиваленте
Когда
я пил в таких количествах, то весил под 140 кг Правда
давно это было
Когда
я пил в таких количествах, то весил под 140 кг Правда
давно это было
Алексей
08.08.2025 20:34
Валентина
Николаевна, не поможет ?
Мария
08.08.2025 21:02
Видно, что весь день готовились, чтобы в калораж войти🤣
Валентина Николаевна
08.08.2025 21:19
Алексей,Ну для начала, наверное,
придется дождаться когда пиво уйдет естественным путем, что б не
мешало приседать.
АЛЕСЯ
09.08.2025 10:22
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
вы не ошиблись на нолик?)