Иван
16.08.2025 02:24
Вес - 88.8 . Несмотря на рекордную дистанцию суточную - почти 15 к
шагов и разгрузочный в плане еды
день................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
1500
|
375 | 0 | 0 | 60 |
| Багет |
120
|
339.6 | 10.8 | 1.2 | 70.8 |
| Итого | 1620 | 714 | 10 | 1 | 130 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсин Мандарин |
350
|
154 | 0 | 0 | 38.2 |
| Американо |
100
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 450 | 172 | 0 | 0 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балтика 0 Пшеничное |
1350
|
405 | 0 | 0 | 67.5 |
| Итого | 1350 | 405 | 0 | 0 | 67 |
| Итого за день | 3720 | 1291 | 10 | 1 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иван
14.08.2025 09:46
Вес - 89.7
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1490 | 99 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон |
26
|
56.7 | 1.8 | 0.2 | 11.7 |
| Томаты Сливовидные |
155
|
27.9 | 1.4 | 0.3 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 722 | 88 | 3 | 0 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Томаты Азербайджанские Розовые |
100
|
20 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Батон |
24
|
52.3 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 79 | 3 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2942 | 267 | 7 | 1 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иван
13.08.2025 14:58
000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кагор 32 |
626
|
1007.9 | 0 | 0 | 100.2 |
| Вода |
636
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1512 | 1010 | 0 | 0 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
365
|
127.8 | 2.2 | 1.1 | 27 |
| Итого | 365 | 127 | 2 | 1 | 27 |
| Итого за день | 1877 | 1138 | 2 | 1 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Иван
13.08.2025 09:42
Попытка худения сорвалась. За пару дней выпиты литры сладких чаев,
кофе, а также настоек - сладких и горьких, вин - полусладких и
сухих, съедены килограммы шашлыков, как итог - 90 кг на своем
законном месте.
2
8
Иван
09.08.2025 18:20
2 день. Вес - 89.1 кг. Странно, что ушел почти кг, ведь сутки
из дома не выходил. Либо весы врут, либо сны энергозатратные, вкупе
с "умственной" деятельностью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Московский Нарезной |
45
|
122.9 | 3.6 | 1.3 | 25.3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томаты Сливовидные |
60
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Огурцы Луховицкие |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чеснок, зелень |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 145 | 4 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балтика 0 Пшеничное |
450
|
135 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 450 | 135 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Московский Нарезной |
100
|
273 | 8.1 | 2.9 | 56.2 |
| Балтика 0 Пшеничное |
900
|
270 | 0 | 0 | 45 |
| Огурцы Луховицкие |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Томаты Сливовидные |
110
|
19.8 | 1 | 0.2 | 4.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) |
323
|
606.9 | 48.9 | 45.8 | 0 |
| Итого | 1545 | 1185 | 58 | 49 | 108 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3432 | 1478 | 64 | 50 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Иван
09.08.2025 00:49
1 день. Задача - проследить как отказ от сахара (не)/повлияет на
вес. В еде пока ничего кардинального менять не буду. На 08.08 - 90
кг. В идеале - сбросить до 80. к 09.09.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 237 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
188
|
109 | 0.8 | 0.4 | 20.3 |
| Дыня |
330
|
115.5 | 2 | 1 | 24.4 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 224 | 2 | 1 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Дыня |
155
|
54.3 | 0.9 | 0.5 | 11.5 |
| Итого | 392 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
425
|
148.8 | 2.6 | 1.3 | 31.5 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 148 | 2 | 1 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Фасованный Российский |
130
|
426.4 | 31.9 | 33.2 | 3.5 |
| Ветчина Рубленая |
90
|
159.3 | 10.8 | 11.7 | 2.7 |
| Батон Московский Нарезной |
70
|
191.1 | 5.7 | 2 | 39.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 740 | 780 | 48 | 46 | 46 |
| Итого за день | 3232 | 1217 | 55 | 50 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
