Блог Иван

Иван

13.08.2025 14:58

Дневник питания за 13.08.2025

000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кагор 32	626	1007.9	0	0	100.2
Вода	636	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1512	1010	0	0	100

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	365	127.8	2.2	1.1	27
Итого	365	127	2	1	27
Итого за день	1877	1138	2	1	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван

13.08.2025 09:42

Попытка худения сорвалась. За пару дней выпиты лит...

Попытка худения сорвалась. За пару дней выпиты литры сладких чаев, кофе, а также настоек - сладких и горьких, вин - полусладких и сухих, съедены килограммы шашлыков, как итог - 90 кг на своем законном месте.

Иван

09.08.2025 18:20

Дневник питания за 09.08.2025

2 день. Вес - 89.1 кг. Странно, что ушел почти кг, ведь сутки из дома не выходил. Либо весы врут, либо сны энергозатратные, вкупе с "умственной" деятельностью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Московский Нарезной	45	122.9	3.6	1.3	25.3
Вода	450	0	0	0	0
Томаты Сливовидные	60	10.8	0.5	0.1	2.3
Огурцы Луховицкие	80	11.2	0.6	0.1	2
Чеснок, зелень	1	0.5	0.1	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	637	145	4	1	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	400	8	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балтика 0 Пшеничное	450	135	0	0	22.5
Итого	450	135	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Московский Нарезной	100	273	8.1	2.9	56.2
Балтика 0 Пшеничное	900	270	0	0	45
Огурцы Луховицкие	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Томаты Сливовидные	110	19.8	1	0.2	4.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	323	606.9	48.9	45.8	0
Итого	1545	1185	58	49	108

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	5	0	0	0
Итого за день	3432	1478	64	50	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван

09.08.2025 00:49

Дневник питания за 08.08.2025

1 день. Задача - проследить как отказ от сахара (не)/повлияет на вес. В еде пока ничего кардинального менять не буду. На 08.08 - 90 кг. В идеале - сбросить до 80. к 09.09.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	237	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	188	109	0.8	0.4	20.3
Дыня	330	115.5	2	1	24.4
Вода	360	0	0	0	0
Итого	878	224	2	1	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Дыня	155	54.3	0.9	0.5	11.5
Итого	392	56	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	425	148.8	2.6	1.3	31.5
Вода	360	0	0	0	0
Итого	785	148	2	1	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Фасованный Российский	130	426.4	31.9	33.2	3.5
Ветчина Рубленая	90	159.3	10.8	11.7	2.7
Батон Московский Нарезной	70	191.1	5.7	2	39.3
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	740	780	48	46	46
Итого за день	3232	1217	55	50	136