Минус 13 кг за полгода

Да, это произошло со мной. Сама не ожидала. 
Предыстория. До 40 лет я двигалась более чем активно - преподавала ритмику и танец в школе и клубе. Потом ушла в журналистику и темп работы резко мнился на сидение за компьютером. В общем, за 25 лет я набрала потихоньку-полегоньку 35 кг. Это же было не резко - подумаешь, прибавила 1-2 кг в год. Но - это было каждый год, такое прибавление. И вот - взыешиваюсь после нового года в январе 2025 г. и обнаруживаю, что перешагнула психрологический рубеж в 100 килограммов! И вешу 101 кг!
Взялась записывать, что я ем и примерно подсчитывать. И ужаснулась - ем. как будто мне 20 лет, по 2500-2800 калорий! А то и больше. Что-то щелкнуло внутри. И я резко решила - хватит жрать. Проанализировала питание после записей - огромную часть калорий приносят наши посиделки на работе за кружкой чая с печеньками, конфетками и т.п.
До этого однажды ко мне пришло осознание - что если я поем поздно, то плохо сплю и тяжело утром встаю. И потому старалась не есть после 18.00, край - после 19.00. В 20.00 я ем очень-очень-очень редко, только при сильном голоде.
Где-то месяц я по утрам делала зарядку - не сильно тяжелую, но иногда с гантельками, минут по 15. После - душ и на работу. Завтрак у меня был на работе примерно в 8.30-8.45. Это кофе с молоком и этакий ролл из лаваша, сливочного масла, сыра и листьев пекинской капусты. 
Иногда позволяла до обеда творожок. Иногда тепрела до обеда, в чаепитиях участвовала только с голым чаем.  Не сказать, что я сильно изменила питание, просто стала следить , что ем, убрала сладости, уменьшила любимые блины и пирожки, но не отказалась от них совсем.
Да, еще я раз или два в неделю хожу на миниволей (подвид волейбола, только полегче). Там энергии уходит много.
И вот взвешиваюсь через 3  месяца, обмеряю себя и обалдеваю - я, оказывается, сбросила 7 кг!
При этом зарядку я стала делать нерегулярно - что пожелать, люблю поспать. 
Сейчас я уже месяца два не делаю зарядку, т.к. дача отнимает силы. Но регулярно хожу на миниволей, 1-2 раза в неделю. И продолжаю считать калории. Да, бывает, когда выезжаешь с компанией на шашлыки или на день рождения и записываешь со вздохом, что наела больше 2 тыс. калорий.
Но в целом дело движется, вес снижается. Сейчас я натощак утром вешу 87,200 кг! Для меня это большая победа. Я, когда начинала, честно, думала, хорошо, если за год сброшу 5-6 кг. В моем-то возрасте с пониженным метаболизмом.  А тут за полгода - 13 килограммов! 
Кто молодец? Я молодец! Продолжаю в том же духе, но без фанатизма. Следующая цель - 85 кг. Дальше - 80 кг.

\