Почти два месяца. Без малого меня стало меньше на 8 кг. Без голода и страшных ограничений.
Правда, готовить приходится много. Самое разнообразное питание у меня именно на дефиците калорий. Сейчас вот уминаю картофельно-тыквенную пюрешку, а на завтрак был "молочный ломтик", в котором 13 белок на 100 гр.
Но самое главное, я к своему бассейну добавила две силовые тренировки в неделю. До этого никогда не была в спортзале. Как оказалось, зря. Мне дико нравится.

За последнюю неделю -- минус 1,3кг (всего -- минус 4,9).
Отличный результат, я считаю.
Белок добирать тяжковато, в остальном -- жить можно.
Заметила, что за 30 дней ушла тяга к сладкому. И булкам.
Удивительно, всего пять кило, а прям легче дышать стало. И ходить. И вещи как-то посвободней сидят. Ну и время пролетело быстро. Уже тридцать дней.

Результат двух недель — минус 2,3 кг.

Из хорошего — начала ходить в бассейн три раза в неделю. Дистанция — 1,8 км.
А еще наматываю по 10к шагов в день.
Собака моя этому не очень-то и рада. Ей больше нравится втыкать в газон, а не обходить район.
В шоке от изменений и организм. Внезапно ему стали додавать белка. От такого счастья он перестал работать, поэтому пью пробиотики и нольпазу.
В целом полет нормальный. Питаюсь в среднем на 1400 калорий.
Несколько дней назад появилось непреодолимое желание слопать меренговый рулет. Рецепт слегка изменила, добавила сахарозаменитель, взяла лайтовый сливочный сыр для крема… Это было ошибкой. Получилось съедобно, но совсем не то, о чем мечталось. Зато это чудо идеально добило зеленые ползунки КБЖУ.
Вывод — ждем-с окончания периода дефицита, готовим нормально и наслаждаемся.
В планах — баскский чизкейк. Но здесь я буду умнее, и портить оригинальный рецепт не буду. Как не обманывай душеньку, а жир и сахар ничто не заменит.
Привычка из прошлого: я всегда ставила себе вес поменьше, чтобы было куда наедать. Худела на вырост, если можно так сказать. Сейчас настраиваюсь на то, что быстро не будет. Собираюсь ехать тише и дальше.
К слову, аэрогриль же у меня появился. Прекрасная штука в помощь худеющим. Вот сейчас запекла курицу для шаурмы. Завтра иду на шашлыки со своим. Не хочу выпадать из графика.

На фото — лежачий протест от Варвары.

Добрый день/вечер (или любое другое время суток)
Раньше сидела на "Калорийке", но там все стали какие-то жутко неразговорчивые (такое впечатление, что жизнь сайт покинула). А здесь – как в старые добрые времена там, но с прекрасным функционалом и кучей интересных плюшек.
Меня зовут Лена, и это мой четвертый подход к снижению веса. В этот раз я дожала до семидесяти на весах.
Считать калории не люблю, спорт тоже. А вот чипсики и курвасаны уважаю (зря, конечно, ведь они друзья ненадежные, как оказалось).
Из физической активности – прогулки с собакой два-три раза в день по 15 минут (зависит от погодных условий), зарядка до 10 минут по утрам, походы в магазин у дома со спуском с девятого этажа ногами. Мысленно настраиваюсь снова начать ходить в бассейн.
Нуждаюсь в поддержке, хотя сама другим помпонами машу охотно и с удовольствием. Несмотря на тревожно-депрессивное расстройство, с которым я сражаюсь… годы, в общем. Сейчас на бринтелликсе (побочек нет, эффект весьма условный, но лучше, чем ничего или обострение невралгии, как от венлафаксина).
В свободное от самобичевания время пишу беллетристику. Добрую. В жанре фэнтези.
Если прочли до конца и появилось желание рассказать о себе, не сдерживайтесь. Буду рада познакомиться. Люди вдохновляют друг друга, а любой путь легче, когда есть хорошая компания.