Дневник питания за 10.08.2025

Просто ехала домой голодная... А дальше как в тумане 🤣 Заказала роллы, это сильно отразилось на фигуре. 2 дня свободной еды, когда забиваешь на калории и прочее. В итоге очень грустный результат. Этот случай учит простой мудрости: если не дома, всегда держи с собой небольшой перекус "на всякий пожарный". И воду. Тоже помогает при голоде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bombbar cheesecake protein	60	174	19.8	4.3	3.5
Индейка	60	60	13.8	0.6	0
Рис Янтарь Готовый	40	45.6	1	0.1	10.7
Итого	160	279	34	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Ростбифом и Соусом с Аджикой	1	450	29	19	40
Итого	180	450	29	19	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	1	44.9	0.7	0	10.4
Ёбидоёби Ролл	415	672.3	16.6	20.8	99.6
Итого	426	717	17	20	110
Итого за день	766	1446	80	44	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.