Лена
21.08.2025 00:50
Дневник питания за 20.08.2025
Сегодня скушала сырный суп с креветками из Милти. Я ещё его и
раньше, но и подумать не могла, что он настолько калорийный!
518ккал за порцию супчика это сильно 🙉😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Exponenta Страчателла-Пломбир |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Сендвич с курицей терияки и творожным сыром |
1
|
432 | 19.8 | 16.6 | 49.4 |
| Итого | 1050 | 607 | 49 | 16 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный Суп с Креветками |
1
|
518 | 20 | 41.7 | 15.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 370 | 639 | 23 | 52 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% (Искренне Ваш) |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
| Teos йогурт греческий 2% |
74
|
49.4 | 5.9 | 1.5 | 3.1 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Итого | 256 | 246 | 21 | 6 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1726 | 1572 | 101 | 81 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ann
21.08.2025 18:27
Дада, умеют
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
21.08.2025 19:33
Это из-за сыра!)
Надежда
23.08.2025 08:08
Я в таком случае сама готовлю и делаю рецепт более диетический, сыр
поменьше жирности и т. Д.
