Лена
25.08.2025 11:28
Дневник питания за 23.08.2025
День получился очень суматошный, много дел, времени на покушать не
было. Уходила из дома в 17, а вернулась в часа 2 ночи. Хорошо ещё,
что взяла с собой 2 яйца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Печенье Имбирное |
31
|
136.4 | 1.6 | 5.8 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 426 | 230 | 3 | 6 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| FitnessShock голубика йогурт |
1
|
138 | 12 | 5.2 | 3.7 |
| Итого | 35 | 138 | 12 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус Цельнозерновой |
32
|
108.8 | 4 | 0.6 | 25.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
345
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Bombbar cheesecake protein |
60
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
| Итого | 612 | 289 | 24 | 4 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Азу из Индейки |
10
|
10 | 2 | 0.3 | 0 |
| Итого | 110 | 106 | 3 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1283 | 923 | 55 | 28 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
