Дневник питания за 27.08.2025

Сегодня еда свой любимый салат Цезарь из Магнита.

Вот только в Магните нравится соус к нему. В 5ке совсем не то. Раньше я не контролировала, сто ем, так что впервые понимаю, почему мысль "ну я же вечером только салатик скушала" не верна. Сам салат не калорийный, а вот соус очень даже. Но он все равно очень вкусный))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок кокос -миндаль	120	133.8	8.4	4.2	15.6
Молоко 2,5%	55	29.2	1.7	1.4	2.6
Зефир яблочный	39	127.5	0.4	0	30.9
Итого	214	290	10	5	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь	220	448.8	12.1	40	9.9
Итого	220	448	12	40	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу из Индейки	106	106	21.2	2.7	0
Соевый Соус Классик	6	3.1	0.1	0	0.7
Итого	112	109	21	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу из Индейки	131	131	26.2	3.3	0
Соевый Соус Классик	4	2.1	0.1	0	0.4
Творог 9%	100	160	16	9	3
Teos йогурт греческий 2%	58	38.7	4.6	1.2	2.4
Итого	293	331	46	13	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0
Итого за день	1299	1279	98	68	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 28.08.2025 01:22

Когда встал на путь здорового питания от фразы Цезарь из Магнита становится не уютно. Они действительно там вкусные? А то я все дома готовлю опасаюсь такой еды.

Лена 28.08.2025 08:20

Татьяна, мне не очень нравятся аналоги салата Цезарь из других магазинов, но именно в магните я беру, потому что вкусно. И ингредиенты свежие всегда (в моём городе), и соус не майонезный по вкусу... 😋