Лена
04.09.2025 10:53
Дневник питания за 02.09.2025
Сегодня кушала и печенье, и марципановый батончик, и все
хорошо))
Ког чем-то занят, меньше хочется кушать.
Ког чем-то занят, меньше хочется кушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Печенье Имбирное |
60
|
264 | 3.1 | 11.2 | 37.4 |
| Итого | 160 | 317 | 6 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры черри, томаты |
32
|
8.6 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 332 | 182 | 2 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азу из Индейки |
150
|
150 | 30 | 3.8 | 0 |
| Соевый Соус Классик |
10
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Винегрет с Семгой |
1
|
233 | 10.8 | 15.3 | 13.4 |
| Итого | 340 | 388 | 41 | 19 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливы |
150
|
67.5 | 1.2 | 0.5 | 15 |
| Итого | 150 | 67 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калининградский марципан |
1
|
247 | 2.8 | 11.6 | 32.9 |
| Итого | 50 | 247 | 2 | 11 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
| Итого | 60 | 174 | 19 | 4 | 3 |
| Итого за день | 1092 | 1376 | 73 | 52 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
