Дневник питания за 08.09.2025

День мой начался с ночи 😅 Просто мы ночью приехали только. Решила опять пожертвовать сном. В итоге работала ночью, чтобы днем отдыхать, купаться, загораи кайфовать 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	1	98.9	3.5	1.5	19.1
Латте	300	135	6	7.5	10.5
Хлебцы рисовые сметана зелень	2	62.4	0.9	2.4	9.3
Сыр полутвердый "Брест-Литовский лёгкий"	30	86.6	9.4	5.5	0.8
Итого	449	382	19	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	640	224	3.8	1.9	47.4
Итого	640	224	3	1	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Итого	101	200	9	15	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Растительное молоко	77	25.4	0.7	1.4	2.5
йогурт греческий злаки и клетчатка льна	250	227.5	17.5	5	28.3
Итого	327	252	18	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cocktail coffee	1	123	0.5	3.9	23
Лещ вяленый	47	103.9	19.7	2.8	0
Вобла каспийская вяленая	14	32.9	6.5	0.8	0
Итого	91	259	26	7	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры черри, томаты	30	8.1	0.2	0.2	1
Итого	30	8	0	0	1
Итого за день	1838	1398	79	49	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 11.09.2025 22:28

А куда вы приехали? И где фото моря)))

Лена 12.09.2025 08:45

Надежда, ахаха)) Мы приехали в Крым, в Поповку (село). Да, это там, где Казантип был. 😅 Так непривычно, что тут нет стандартных магнитов, пятёрочек и перекрёстков. Даже местные штрихкоды МЗР часто не находит.

Вода тут прямо прозрачная, но встречаются медузы. Мне не критично, но вот мама моя (мы с ней приехали) очень боится. Это как мой страх пауков. Просто на грани паники, без логических причин. 😅😅😅