Лена
12.09.2025 19:33
Дневник питания за 10.09.2025
Плохая новость: я заболела(
Хорошая новость: я ела вкусный шашлык с соусом барбекю от Heinz.
Плохая новость: опять перебрала калории.
Хорошая новость: я не сильно огорчаюсь, ибо было очень вкусно.
Еще было холодно, поэтому я жарила шашлык как пингвинчик.
Хорошая новость: я ела вкусный шашлык с соусом барбекю от Heinz.
Плохая новость: опять перебрала калории.
Хорошая новость: я не сильно огорчаюсь, ибо было очень вкусно.
Еще было холодно, поэтому я жарила шашлык как пингвинчик.
Главное - не стать таким пингвинчиком без кофт после такого
калоража. Надо придумать, как больше тратить энергии. На что ее
тратить. Можно, конечно, замутить тренировочку, но я пока больная.
Или мб просто гулять целыми сутками...
Солнышко есть, но ветер холодный, поэтому гуляю так. Люди на меня
странно смотрят. А я странно смотрю на людей... Которые в
купальниках одних да еще и в воду лезут купаться! 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Говядиной |
250
|
652.5 | 17.3 | 29.5 | 79.8 |
| Растительное молоко |
25
|
8.3 | 0.2 | 0.5 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Суши Бокс |
130
|
252.2 | 9.1 | 5.2 | 39 |
| Итого | 714 | 945 | 27 | 35 | 126 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 250 | 113 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свиной Шеи Премиум |
300
|
927 | 54 | 75 | 3 |
| Итого | 300 | 927 | 54 | 75 | 3 |
| Итого за день | 1264 | 1986 | 83 | 110 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-10-04
Калорийность: 1346 кКал
2025-10-05
Калорийность: 1429 кКал
2025-10-06
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Кашный пирог с тыквой в микроволновке
132.3
10.1
6.8
6.3
9
Запеканка с зеленью и перцем
153.2
17.3
5.2
8.7
11
Салат свекольно-гранатовый
124.7
1.7
6.4
14.3
6
Интересные блоги
