Лена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена

12.09.2025 23:15

Дневник питания за 11.09.2025

:)
Мой девиз на сегодня "зато вкусно" и "я болею, мне можно". Знаю, что это неправильно. Но пока так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное с Шоколадом	72	266.4	4.3	14.4	29.5
Teos йогурт греческий 2%	60	40.1	4.8	1.2	2.5
Творог из Талицы 5%	108	130.7	17.3	5.4	3.2
Итого	240	437	26	21	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное с Шоколадом	75	277.5	4.5	15	30.8
Шашлык из Свиной Шеи Премиум	72	222.5	13	18	0.7
Картошка печеная	40	38	1	0.3	8.2
Барбекю Соус	10	12	0.1	0	2.8
Творог из Талицы 5%	62	75	9.9	3.1	1.9
Итого	259	625	28	36	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Говядиной	244	636.8	16.8	28.8	77.8
Арбуз	210	56.7	1.5	0.2	12.2
Итого	454	693	18	29	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	27	74.8	0.5	0	18.4
Итого	27	74	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Ассорти	250	575	22.5	36.3	60
Итого	250	575	22	36	60
Итого за день	1230	2405	96	122	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Надежда 14.09.2025 15:37

Выздоровления Вам. Мне вот хочется себя едой пожалеть сейчас, моральное состояние никакое.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1370 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1515 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели из говядины

Автор Еленка

Вафли творожные

Автор Татьяна

Вафли нутово творожные

Автор lyudmila.kazaku