Дневник питания за 22.08.2025

Вчера позавтракала до прогулки, и зря - весь график на час сместился. Поужинала уже в 20, поэтому перекусила морковкой перед сном и за день получилось больше еды, чем могло бы быть. Но зато кофе выпила два раза, а не один, наверное, поэтому днем не болела голова.
Кошка еще рассторила опять сниженным аппетитом. Очень устала переживать за нее. Опять уговариваю ее поесть. Злюсь. От бессилия плакать хочется, потому что кошки не умеют каризничать. Сниженный аппетит означает плохое самочувствие. Нет денег опять идти в ветеринарку, очень надеюсь, что аппетит у нее улучшится. Кормлю ее ночью, на таких эмоциях трудно засыпать обратно после кормления.  А досыпать нужно, хотя бы до 6. 
На плохом настроении и стессе становится труднее придерживаться режима в питании. Еще в учебе домашки накопились, тружусь целыми днями и все равно не представляю, как успеть их сделать и разобраться с новым материалом. Ночью учиться неэффективно, поэтому не хочу к этому возвращаться. Зато за домашками время проходит быстрее.  Очень нервничаю, даже на прогулке сегодня была в напряжении. Летела вперед с увеличенной скоростью, почувствовала себя уставшей и замерзшей, когда зашла в магазин в конце прогулки. Хотя оделась теплее, когда выходила из дома, мне было тепло. 
Сегодня заварила кашу перед прогулкой, чтобы позавтракать после возвращения. Наверное, так лучше, нет соблазна съесть завтрак до прогулки. И плюс возможность согреться, придя домой.

В первые дня три чувствовала себя сытой с таким рационом, как сейчас. А тепперь обычно слегка голодная, сытая только после завтрака. В принципе, это нормально: было бы странно быть очень уж сытой на таких калориях. Уже сомневалась, что правильно считаю, хотя считаю вес овощей с запасом, а крупы из списка выбираю с наибольшей калорийностью.