Полина Х.

01.09.2025 07:23

Дневник питания за 31.08.2025

Доброе утро.

У меня опять усатая вредина не ест( Ночью не захотела, я добавила кучу творога в порцию, и все равно - хорошо, если она половину съела. Теперь мне очень не по себе... вернулась с прогулки, предложина ей вчерашнюю порцию из холодильника - не стала есть. Ну в принципе 2 часа еще можно подождать, чтобы эта кошка проголодалось. Меня прям трясет от смешанных чувттв - злюсь на ситуацию и на кошку, ночью даже ногой ее немного пнула( не выдержала... Больше всего, конечно же, боюсь, что ситуация не исправится, и "забастовка" будет надолго - тогда придется идти к врачу, не дожидаясь записи. В такие моменты жалею, что завела эту кошку. А потом рассуждаю: получается, я злюсь на нее за то, что она болеет. Это же совсем неправильно...

Настроение, конечно, не то, что на нуле, а где-то на минус 100... Ночью часа 2 из-за этого всего не спала, встала в 6. Пока гуляла, думала, что как же хорошо, что еще рано, и никого нет на улице. Сегодня ведь 1 сентября, все будут праздничные и радостные. А когда имею проблемы, которые кажутся мне на данный момент неразрешимыми - смотреть на всех празднично-радостных было бы невыносимо( зато буду, наверное, учиться сегодня внимательнее, чтобы сбежать на время от этого всего. На край света сбежать хочется от кошки, которая опять заболевает. И от профессии, которую надо изучать и получать, вообще от всего-всего...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречиха, зерно	25	85.8	3.3	0.9	15.4
Клетчатка	25	62.5	2.4	0.4	7.8
Итого	50	148	5	1	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	235	65.8	4.2	0.5	11
Итого	235	65	4	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	255	61.2	1.5	0.8	11.7
Итого	255	61	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	25	85.5	2.9	0.8	16.6
Клетчатка	25	62.5	2.4	0.4	7.8
Итого	50	148	5	1	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Итого	300	84	5	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	300	72	1.8	0.9	13.8
Итого	300	72	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь молодая	80	28	0.5	0.1	4.3
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Итого	250	68	2	0	10
Итого за день	1440	648	26	5	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 06.09.2025 07:14

Полина, какой у вас рост, если не секрет?

Полина Х. 06.09.2025 07:48

Людмила, 158

Людмила 06.09.2025 08:00

Полина Х., у меня тоже 😉. Наш с вами идеальный вес 48 кг. Всё, что ниже - опасно для здоровья. Скажите, почему вы худеете? Вы считаете себя толстой?

Полина Х. 06.09.2025 08:09

Людмила, да, считаю.

Людмила 06.09.2025 08:32

Полина Х., если бы вы прислали фото, то все МЗРовцы хором бы сказали, что вы не толстая, что вы крастока ❤️. 100%, что окружающие вас люди так вам и говорят. Наверно, ваши близкие много раз вам говорили, что у вас РПП. Скажите, что вы думаете по этому поводу?

Полина Х. 06.09.2025 08:43

Людмила, они так не говорили) ни про фигуру, ни про РПП. Они, скорее всего, и слов таких не знают (я про РПП). Фото, извините, присылать не буду)

Людмила 06.09.2025 08:54

Полина Х., ну, я не имела ввиду корнкектно эти слова, имела ввиду суть этих слов: что вам не нужно сидеть на диетах, не нужно худеть, что вы и так худая, что диеты вам навредят. Вам так не говорили?

Людмила 06.09.2025 09:01

Полина Х., тога я вам в ЛС пришлю свою фотку, а вы мне скажите, толстая я или нет 😉. Только честно.

Полина Х. 06.09.2025 09:07

Людмила, не нужно присылать. Не хочу ни в коем случае давать оценку чьей-нибудь, в том числе и Вашей, фигуре. И никогда не назову никакого другого человека толстым, даже если мне так будет казаться) К тому же, одежда очень хорошо скрывает и худобу, и толстоту) Важно, чтобы Вам самой нравилась и была коммфортна Ваша фигура. Так же как и мне, чтобы нравилась моя. Каждый выглядит и питается на тот вес, который его устраивает.
У меня есть немного жира на животе, который хочу убрать. После этого планирую поддерживать вес.

Ann 06.09.2025 09:16

Мне помогает откровенно попинать стену. Даже на улице так делаю. Прохожие, кстати, спокойно воспринимают, понимающе, явно)))
Не думала, что это так хорошо снимает раздражение.
Не держите эмоции, пишите сюда, бейте подушку, делитесь. Ситуация, действительно, выматывающая нервы. Сил вам и котеечке 💚

Полина Х. 06.09.2025 09:27

Ann, спасибо большое за понимание! Писать сюда действительно помогает, иначе просто разрывает от эмоций. Бить стену/подушку нужно будет попробовать.
Сейчас ситуация становится лучше, пока больше не "бастует". Так что пока временное облегчение и радость. Но с ее хроническими заболеваниями никогда нельзя расслабляться: всегда лёгкая тревога и ушки на макушке!

Ann 06.09.2025 09:31

Полина Х., да, попробуй, звучит избито (аххах), но это прям работает, классика)))
Здоровья любимцу, что тут скажешь, понимаю.

Svetlana 06.09.2025 09:33

Привет вам, дорогие Полина с Мурочкой!)) Надеюсь и от всего сердца желаю, чтобы все у вас было хорошо!)) Глядя на вашу ситуацию, такую не простую: Мурочка болеет, вы сильно переживаете, все мысли о здоровье кошечки + учеба + цель еще больше сбросить вес. Все это - нагрузки: тяжело и физически, и морально. Вы тратите себя, но при этом ничего не восполняете. Возможно, надо отложить все дела с похудением до лучших времен. Возьмите паузу, перейдите на поддержание и даже с плюсом! Решайте пока с кошечкой и с учебой. А для себя, любимой, вкусная и полезная еда. полноценный рацион. Верните дневник питания к заводским настройкам. постарайтесь вписываться в коридор калорийности. Еда ведь источник нашей энергии и хорошего настроения. Да, не мне вам писать про это, вся программа МЗР так рассчитана, чтобы мы двигались к цели, при этом не навредив своему здоровью. Берегите и любите себя)) Чтобы хорошо учиться и помочь Мурочке, вы должны вкусно кушать, без диет и ограничений. Углеводики, чтоб голова варила, белок, чтоб ножки ручки не болели и жирок не исключать, чтоб перезимовать комфортно. Осень-зима на носу - самые простуды... пусть мимо нас идут))

Людмила 06.09.2025 09:41

Полина Х., как хотите. Моя идея заключалась не в том, чтобы меня кто-то оценил, а в том, чтобы вы поняли, насколько объективно вы относитесь к своей внешности. Вы сказали, что считаете себя толстой. У нас с вами один рост, но разный вес. Если бы вы увидели меня толстой (мой ИМТ в норме), то, значит, вы считаете, что почти все люди на земле толтсые, и вы, соответственно, такая же толстая, как и все остальные, значит, всем землянам нужно худеть. Если бы вы увидели меня не толстой, а себя видите толстой (хотя вы худее меня), то тогда нужно подумать, по каким же таким критериям вы себя оцениваете. Существует же в вашей голове критерий: такой-то вес - лишний для людей, а такой-то - норма. Если бы вы посчитали меня не толстой, то, это выглядело бы так: на рост 158 см 52 кг - это нормально, а вот 38 кг - это много. Звучит абсурдно, правда? Ещё вариант: ваши критерии оценки полноты других людей и своего тела отличаются. Если в этом весе другой человек - это хорошо, если в этом весе вы - это плохо. Ну, это просто мои личные размышления ☺️. Кстати, одеждой лишний вес не скроешь. Можно скрыть животик, складочки на спине, бока, галифе, но не лишний вес.

Полина Х. 06.09.2025 09:44

Людмила, спасибо С улыбкой

Вот в этом Вы правы насчет меня:

ваши критерии оценки полноты других людей и своего тела отличаются.

Людмила 06.09.2025 09:47

Полина Х., жир на животе - это не лишний вес, это лишний жир. Если есть животик, а ИМТ в норме или ниже нормы - то нужно не худеть, а заменять жир мышцами. Для этого нужно кушать белок и заниматься силовыми упражнениями. Я так это понимаю.

Людмила 06.09.2025 09:50

Полина Х., про животик хотела добавить, что есть косметические процедуры типа ковитации и т.п., с помощью которых можно убрать жир только на определённых участках.

Полина Х. 06.09.2025 09:57

Svetlana, большое спасибо за такие добрые пожелания! Пока ситуация с Мурочкой налаживается. Продолжаю волноваться и надеяться, что так будет и дальше) Она выздоравливает, аппетит улучшается, и я начинаю понимать, сколько калорий ей нужно, и что из еды ей нравится. Похоже, что и правда ей нужно меньше ккал, потому что ей нужно поддерживать вес, а не набирать. До этого ей было необходимо набрать (с 3.5 до 3.7 поправилась за лето), и кушать гораздо больше. Если вес не будет меняться, я перестану переживать и делать попытки накормить Мурку посильнее)

Мне сразу же стало легче, потому что ей легче. С моим рационом сложнее: я 10 лет на разных диетах, поэтому 700 ккал для меня - не меньше, а может, даже больше привычного. Даже удивляюсь, что с относительным комфортом (по голоду) получается худеть. К тому же, пока не начну работать, дорогую еду себе решила не покупать. Только на Муркином здоровье и комфорте не экономлю. Нагрузку и боль в мышцах, похоже, дают прогулки, но постараюсь от них не отказываться, а то совсем засижусь дома. Это примерно как начинаешь ходить в школу/на работу после отпуска, первые 2 недели все болит. Постепенно, но тоже боль уменьшается, ноги уже привыкли и не болят.

С учебой - посмотрим, я стараюсь, и делаю, что от меня сейчас зависит. Но повторюсь, что Мурочке пока лучше - и мое настроение совершенно другое.

Людмила 06.09.2025 09:59

Полина Х., делаем вывод - вы относитесь к своей внешности не объективно, т.е. в ваших размышлениях о своей внешности нарушена логика. Вы не оцениваете своё тело так, как оно должно выглядеть у обычных людей, оно должно выглядеть по-другому. Нужно подумать, почему так происходит 🤔.

Svetlana 06.09.2025 10:22

Полина, блин! Вы все про похудение! .... на 700 ккал - это уже не засидеться дома, здесь уже , как бы не залежаться дома. Вопрос ребром.... как долго вас будут носить ноги с таким недобором КБЖУ? И это не неделю поэкстрималить, у вас на постоянку все это! Да похудели вы уже! теперь закрепляйте результат пока не поздно... останутся кожа да кости! Вот прям до слез жалко!

Полина Х. 06.09.2025 10:27

Svetlana, я больше про Мурку, а про похудение - это фоном. В любом случае, кушаем мы всю жизнь) Весила в жизни и поменьше, при этом выполняла физическую работу, так что ноги носить будут. Никуда не денутся.

Майя 06.09.2025 10:29

Если кошка осложняет вам жизнь- отдайте кошку в добрые руки и поставьте точку

Полина Х. 06.09.2025 10:32

Майя, не говорите так. Не осложняет, просто когда близкие болеют, это больно.

Майя 06.09.2025 10:33

Полина Х., конечно

JoJo-Julia 06.09.2025 10:34

Скажите,а что,врачи кошке поставили диагноз,она правда болеет или просто не ест ? А то у меня кот почти год почти не ест-и ниче.. потому что соседи повкуснее кормят.Он по улице пройдет,нажрется у всех всего,а от моего корма нос воротит.А когда у меня еще и кошка была-та охотилась как сумасшедшая,у меня все крыльцо по утру было в крысах и остатках мышей-она много за ночь ела,тоже вечно сытая была. А я плакала и отмывала остатки мышиные с крыльца-не жизнь,а малина..

Полина Х. 06.09.2025 10:35

JoJo-Julia, у нее хронический панкреатит. Был острый в ноябре прошлого года, вылечили. Врачи говорят следить за весом, чтобы не худела.

Полина Х. 06.09.2025 10:37

JoJo-Julia, моя живет в квартире, по соседям или улице не ходит - так что не подъедает ничего. Поэтому, если аппетит снижается - уже нужно быть начеку.

Svetlana 06.09.2025 10:40

Полина Х., вы уж извините за мой как бы взгляд со стороны, эмоционально написала, не в обиду)) вам лучше знать свой организм. Желаю всех благ, найти работу по душе, успехов в учебе, хорошего настроения и крепкого здоровья вам с кошечкой Мурочкой)))

Полина Х. 06.09.2025 10:40

Svetlana, спасибо)))

JoJo-Julia 06.09.2025 11:04

Полина Х.,а..понятно.жесть.Жалко кошку,какая вы молодец,что лечите. Помню лечила свою кошку,мне обошлось в полторы мои месячные зарплаты. Дорого это все...

Полина Х. 06.09.2025 11:06

JoJo-Julia, да, мне тоже в зарплату тогда обошлось. И на нее было жалко смотреть, по окончании лечения. Поэтому так боюсь рецидива.