Сегодня недобор по всем критериям(но после вчерашнего гуляния-может так и лучше)) Прикреплен дневник питания

по жирам конкретный перебор((вот что значит мини-праздник((( Прикреплен дневник питания

У меня сестра сидит на диете Дюкана, там за 10 дней только белковой еды можно сбросить до 10 кг...вот сижу и думаю-мож 10 дней посидеть, сбросить эти 10 кг, а потом вести МЗР???и это слишком быстро так вес сбросить?и не вернется он потом на МЗР с лихвой...???

Не довольна съеденным за вчера((пельмени  больше есть не буду(((а так хотелось...
душу отвела)сегодня результат после 2-х тренировок -400 г)))главное что вес уходит)) Прикреплен дневник питания

День был разгрузочным (по сравнению с 2-мя предыдущ) после 2-х дней празднования ДР сына)думала что набрала вес, взвесилась после силовой тренировки-вес таким и остался , чему я очень рада)))никак только от сладкого не отвыкну((пока в доме есть шоколад-душа не успокоется((( Прикреплен дневник питания

Хочу начать вести Дневник тренировок, НО в перечне не могу найти свои тренировки-это TRX (тренировка на ремнях) и ZUMBA (танцы)..как правильно мне записать?

Сегодня был изматывающий день-две тренировки,потом уборка в доме, тренировка у ребенка, прогулки-некогда было кушать=( Результат-норма не выполнена (( Прикреплен дневник питания

Сегодня я "разошлась" по жирам..то была нехватка,теперь перебор((все, буду без вредностей теперь обходится=( Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Всем привет=) я В МЗР только пару дней)появилось несколько вопросов...у меня идет нехватка Ж И Б, а вот углеводов норма..а в другой день У и Б норма, а вот Ж половина нормы...будет ли  угодить вес если эти показатели будут ниже нормы??спасибо