Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

как-то много конфет и не очень много толка - не находите?

Татьяна Харлан,  неа, не нахожу )))) в калораж вписалась, от души нагулялась перед сном, отработала конфеты ))))) мне не надо много толка сразу, мне надо без стрессов, а полный отказ от того, что я люблю - для меня стресс и на 150% уверена - чреват срывами, и второе - я никуда не тороплюсь, я очень много двигаюсь и упражняюсь, больше, чем записываю, я решила,что мне так проще - и полакомится, и пропотеть на занятиях до 7 пота.

но самое главное - да, сегодня утром вынуждена была признать - на сладкое тянет, а удовольствие уже не то, невкусно... так что скоро канут и конфетки в небытие, ну туда им и дорога ))))

а я и не призываю отказываться от сладкого. Я тоже частенько позволяю себе и конфетку съесть, и кусочек шоколадки. Могу вкусный тортик или кексик съесть, кусочек. Просто смотрю - сладостей довольно много у вас, а вместо них можно было съесть ну хотя бы сухофрукты - вроде тоже сладкие, а пользы больше. Ну это так, рекомендации)))))

Татьяна Харлан,  а вот теперь представьте, что для меня сейчас это немного по сравнению в тем, что было, ужас да? )))))) конечно надо ограничивать, я понимаю. Была даже крамольная мысль не записывать их, чтобы не шпыняли сильно )))) но решила, что так честнее перед собой в первую очередь. А еще утром посмотрела в зеркало, взяла себя за сало - вот твоя конфетка вчерашняя! и пол-дня не хочется вапще ничего сладкого )))))))

я себя тоже иногда сладким балую, хотя и знаю, что ничего полезного там нет вообще, но со временем надо от них научиться себе отказывать)

ну я не считаю, что надо себе отказывать в чем-либо, разве что уж в совсем гадостном. А разные вкусности надо себе позволять. Главное - понемногу и соотнести с остальными составляющими рациона. Я вот смотрю по себе - съела конфетку (или жаренную картошку) значит надо уменьшить чуток других углеводов и жиров, в крайнем случае добавить витаминку. Но если отказывать себе вообще во всем - обязательно будет срыв. А по чуть-чуть - только польза

не устану повторять - мне главное - быть в гармонии с собой, и худеть - тоже. Пусть я что-то делаю неправильно или слишком затягиваю этот процесс теми же конфетками - зато без срывов, стрессов и самобичевания. А от этого состояние здоровья зависит может быть даже куда больше, чем просто от здорового питания. Если б я ела и гнобилась, нервничала и злилась на себя и всех вокруг из-за каких-то 140 г конфет - всем было бы плохо, а так  - с хорошим настроением съела, с таким же настроением нашла чем отработать, что и сделала с удовольствием. По-моему все прекрасно и никакой трагедии не вижу )))

считайте меня невеждой, но я реально не понимаю, каким радикальным образом несколько конфет могут навредить коже? к тому же я и не отстаиваю их, ну поела и поела, да и не каждый день это )) конечно буду искать замену. Представляю, как бы тут на меня налетели, узнав мой примерный суточный рацион с месяц-другой назад )))) лучше не буду шокировать ))))

Екатерина,  я уже посматриваю на замену покупных конфет самодельными. Дада, полностью отказаться от сладкого вряд ли получится )) пока на заметке из нута с кунжутом, на мой взгляд должно быть вкусно, и хоть калорийно, но все же полезно и белка много вместо углеводов.

а вообще это меня после родов стало так штырить, что иногда ну так хочется сладкого или мучного, что никакие разумные доводы не помогают, может еще гормоны все еще пляшут, а может и правда повышенная потребность в углеводах из-за ГВ, не знаю в общем. раньше была - кремень - нельзя и точка, а сейчас... вот конфеты, да?. знаете почему они тут, в рационе? потому что ища замену я могу опустошить пол-холодильника и смести орешки с сухофруктами, И ВСЕ РАВНО в итоге поем конфеты, потому что их хочу! именно так и добрала 5 кг в последний раз - в срывах, заменах, голодовках, а потом вовсе ела от тоски, потому "ай все равно не получается ниче". Благо отпустило и такого больше не повторяется.

Hissa S.,  я не обиделась, вряд ли вообще такое возможно тут )))) но согласится с вашими доводами могу лишь отчасти. Я не считаю, что любое отступление от правильности отражается негативно. Я вообще не считаю, что дискуссия стоит этих 140 г сладости, честно.
Кроме того, у меня никаких проблем пока что не было ни с волосами, ни с кожей, вот только сейчас обозначилась, когда объемы стали поменьше. Но единственное о чем я волнуюсь по-настоящему - о складке в районе живота, к-ая образовалась после вторых родов, у меня был огромный живот, и когда я родила, он просто провис. Знакомая в такой ситуации, быстро скинув вес и объемы, и питаясь супер-правильно, имеет теперь кожный мешок на животе, только теперь без жира. Потому я худеть и хочу, но делать это быстро как-то побаиваюсь.