Светлана
27.05.2014 10:16
баланс БЖУ
сразу в нескольких источниках встретился другой баланс БЖУ, тоже
называемый правильным, это 40-30-30. У меня так и происходит почти
постоянно - небольшой перебор жиров и недобор углеводов. Оба
баланса правильные, т.е. колебания между 30% и 40% в жирах и
углеводах приемлемы? кто что читал, слышал про это?
Светлана
06.06.2014 22:59
med-ved, завтра прочту, щас уже на
ходу сплю. Но я правильно понимаю, что главное все равно следить за
количеством калорий, а потом уже заниматься балансом? у меня потому
что до сих пор погоня за "лучшим" - балансом, рейтингом -
заканчивается плачевно по калориям, если заранее не составлять
меню. Если я слежу за калориями и при явном недостатке витаминов
выпиваю компливит - все отлично, а если начинаю загоняться балансом
и корректировать на ходу, чтобы все подбить, обязательно накосячу в
калориями. Интересно, как вообще долго налаживают отношения с МЗР?
))) или это из серии "нет предела совершенству"? все лучше и лучше
и полезнее и правильнее со временем? )))))
Светлана
С., да, все правильно.
И для похудения тоже почти все равно