Фаршированные перцы

Калорийность - 63.5 кКал; белки - 10 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	280 г
Лук репчатый (Тушение)	55 г
Морковь (Тушение)	65 г
Перец сладкий красный (Тушение)	321 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	104 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Филе грудки кур мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку.
Репчатый лук, морковь трем на крупной терке.
Фарк и офощи смешиваем, жобавляем соли и перец по вкусу.
Укладываем в сатейник или мультиварку.
Добавляем надрезанные помидоры.
200 мл. воды.
Тушит 45 минут.
Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.5 кКал	3.77%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	81.8 г	3.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

38%

b-car

40.7%

В1

4.7%

3.9%

Холин

7.1%

14.4%

23.6%

1.7%

B12

2.7%

52.2%

3.8%

0.3%

вит.К

3.8%

17.7%

Калий

10%

1.2%

42.7%

10.3%

2.1%

10.6%

2.3%

5.5%

1.5%

61.6%

6.5%

10.5%

13%

12.5%

1.6%

26.7%