Анна
24.10.2025 21:58
Дневник питания за 24.10.2025
Всем добрый вечер ☕🍂🍁 Сегодня целый день хочется пить , жидкости
много за день , наверно будет плюс на весах . Мой дневник питания
24.10
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблоко Вишня |
152
|
69.9 | 0 | 0 | 17.5 |
| Форель Слабосоленая «Пряный Апельсин» |
69
|
127 | 13.1 | 8.3 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
304
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Дарницкий |
28
|
56 | 1.8 | 0.3 | 11.5 |
| Сахарный Песок |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 571 | 281 | 15 | 8 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Нежный с Соком Персика |
100
|
70 | 2.4 | 0.1 | 14.4 |
| Итого | 265 | 70 | 2 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград Киш-Миш Черный |
105
|
42 | 0.5 | 0.1 | 10.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куринный |
373
|
120.5 | 9.3 | 3.7 | 13.1 |
| Сметана 15% |
50
|
80 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 423 | 200 | 10 | 11 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль" |
1
|
116 | 0.8 | 4.2 | 18.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топлёное 4% |
185
|
124 | 5.6 | 7.4 | 8.7 |
| Итого | 711 | 240 | 6 | 11 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морской |
309
|
266 | 29 | 13.6 | 6.2 |
| Итого | 309 | 266 | 29 | 13 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Топлёное 4% |
142
|
95.1 | 4.3 | 5.7 | 6.7 |
| Молоко Топлёное 4% |
117
|
78.4 | 3.5 | 4.7 | 5.5 |
| Итого | 259 | 173 | 7 | 10 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Обезжиренный |
195
|
54.6 | 5.9 | 1 | 7.8 |
| Сок Яблоко Вишня |
120
|
55.2 | 0 | 0 | 13.8 |
| Итого | 315 | 109 | 5 | 1 | 21 |
| Итого за день | 3048 | 1382 | 77 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ann
25.10.2025 00:25
Аххххаах
Интересные блоги
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
03-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1463 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1534 кКал
Новые рецепты
