Анна
26.10.2025 20:08
Дневник питания за 26.10.2025
Всем доброго вечера ☕🍂🍁Сегодня мерзкая погода , ветер ледяной ,
поэтому ленивое воскресенье с классикой мирового кино 🎬
Мой дневник питания 26.10
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Клубникой и Молоком |
45
|
167.8 | 4.4 | 2.2 | 32.9 |
| Йогурт Клубника 2,9% |
180
|
178.2 | 5.9 | 5.2 | 26.8 |
| Вода водопроводная, городская |
193
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик Арахис с Фисташкой и Хрустящим Тестом |
1
|
230 | 7.5 | 16 | 7 |
| Фундук Орех |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Итого | 486 | 693 | 20 | 34 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морской |
173
|
149 | 16.3 | 7.6 | 3.5 |
| Хлеб Дарницкий |
19
|
38 | 1.2 | 0.2 | 7.8 |
| Котлеты мясные |
143
|
406.3 | 13.7 | 36.8 | 5.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
114
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 449 | 593 | 31 | 44 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
151
|
71 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 71 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка под шубой |
187
|
223.3 | 34.4 | 8.8 | 1.9 |
| Салат морковный |
118
|
65.4 | 1.8 | 3.1 | 7.8 |
| Итого | 305 | 288 | 36 | 11 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблоко Вишня |
186
|
85.6 | 0 | 0 | 21.4 |
| Итого | 186 | 85 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1647 | 1731 | 89 | 91 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. Наст...
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1612 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1641 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1498 кКал
Новые рецепты
