Салат

Калорийность - 57.2 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец Свежий	67 г
Помидоры	120 г
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)	30 г
Фасоль белая консервированная	100 г
Индейка Стейк Грудки	100 г
Творог Мягкий Нежный 0,1%	50 г
Горчица Французская	10 г
Соевый Соус Классический	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Легкий салат на ужин на 30 г белка

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Режим кубиками овощи и индейку, по желанию можно добавить зелень(у меня укроп)
Варианты овощей могут быть на ваш вкус

Шаг 2.

Делаем заправку
50 г мягкого творога/греческого йогурта
10 г горчицы, у меня французская
5 г соевого соуса ( по вкусу)

Шаг 3.

Все смешиваем и подаем

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм