Блог Владислав Косаченко

Владислав Косаченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владислав Косаченко

16.05.2014 00:55

Дневник питания и тренировок за 15.05.2014

Вот начинаем больше кушать после отравы то D Прикреплен дневник питания

Владислав Косаченко

15.05.2014 02:13

Заработал пищевое отравление) 14.05.2014

Вот. Вообще не ожидал такого, но грешу на ту самую рыбку (скумбрию) замороженная с глазурью в вакуумном пакете купленная в "Карусели". После разморозки, обнаружил что она слегка разваливается. Ну обычно это после большого кол-ва циклов разморозки/заморозки и не придал этому значения, да и вкусно было. Только вот на второй день температура поднялась, головная боль, думал простудился, лег спать днем, проснулся поужинал еще рыбкой D Вообще после ужина совсем плохо стало, лег спать часов в 21:00 где то , проснулся в 2:00 с температурой не знаю не мерил ( но жарило как будто в аду). Спазмолгон спас. Ну а на утро кишки так болели, что харакири хотелось сделать) хилак форте облегчил муки мои. После почистился Полисорбом и 2-а дня почти без еды пил дедовский отвар трав и мноооого воды) Вот сегодня полегчало, температуры нет весь день да и аппетит появляется ) Так вот я к чему, ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ, ТО ЧТО СОБИРАЕТЕСЬ ПОЛОЖИТЬ В РОТ и не болейте! Вот! Всего хорошего) Прикреплен дневник питания

Владислав Косаченко

10.05.2014 00:36

пятый день 10.05.2014

Вот, пару дней питаюсь так ) Прикреплен дневник питания

Владислав Косаченко

09.05.2014 01:32

Рецепт Скумбрия печеная

Калорийность - 142.6 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец молотый красный	5 г
Перец черный молотый	2 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Скумбрия атлантическая	400 г
Апельсин	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вот так вот получилось) Черт вкусно, очень) Острая, так что если будете делать рассчитываете на свой вкус )

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142.6 кКал	8.47%
	Белки	12.2 г	16.05%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	73 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

3.9%

В1

6.3%

14.1%

Холин

0.1%

13.7%

28.3%

2.1%

B12

262%

23.5%

105%

9.1%

0.9%

вит.К

3.8%

38.8%

Калий

10.7%

4.2%

9.8%

24.9%

24.3%

21.9%

7.7%

20.1%

135%

5.6%

16.8%

4.8%

0.1%

23.1%

72%

4.6%

Владислав Косаченко

09.05.2014 00:43

Четвертый день 09.05.2014

Вот такой будет рацион мой на 9 мая. Шашлыки еще успеются) Про скумбрию напишу 10 числа. Всех с днем победы, удачного дня и хорошей погоды

Вот я решил сократить свой рис все же 100 грамм на 1 порцию это много а растягивать желудок не хочу) И да я сбросил за 4 дня 2 с лишним кило

Прикреплен дневник питания

Владислав Косаченко

08.05.2014 22:52

Третий день за 08.05.2014

Черт, хотел сделать легкий день, но вечером так захотелось роллов

Прикреплен дневник питания

Владислав Косаченко

08.05.2014 00:45

Задался я вопросом, как будет лучше. Позавтракал и на пробежку или с пробежки на завтрак?

Владислав Косаченко

07.05.2014 20:45

Ну вот и второй день закончился 07.05.2014

Ну вот и второй день закончился. Только на курить сорвался (. Ладно силой воли с курением на сегодня закончу. Завтра бегать начну, лёгкими плеваться D И еще почему я не могу смайлики ставить? кто знает? ( Прикреплен дневник питания

Владислав Косаченко

06.05.2014 08:40

Дневник питания и тренировок за 06.05.2014 Реванш

Вот на сегодня закрываю свой первый дневничок. Несмотря на не очень хорошее утро, когда мне пришлось буквально впихивать завтрак с перекусом в целом я уже доволен как собой так и МЗР. На протяжении всего дня меня не мучало ни чувство голода, ни чувство переедания. И да завтра я проснусь некурящим человеком надеюсь навсегда )
Прикреплен дневник питания