Joy Toy
27.06.2015 09:27
27*05 ДНЕВНИЧЕК.
5-й день пребывания на отдыхе.
У нашего ребенка только сегодня включился режим "самосохранения".
Предыдущие дни не могли вытащить из моря... Ну, вы знаете как это бывает с детишками.
А сегодня, после завтрака, сама приняла решение пропустить утренний пляж. :o
-
Вчера с опозданием на сутки состоялся концерт Кати Лель.
Мы не ходили, у нас была Лень. Провалались на пустынном, вечернем, пляже.
Смотрели в небо, слушали волны. Это будет круче Кати...
У нашего ребенка только сегодня включился режим "самосохранения".
Предыдущие дни не могли вытащить из моря... Ну, вы знаете как это бывает с детишками.
А сегодня, после завтрака, сама приняла решение пропустить утренний пляж. :o
-
Вчера с опозданием на сутки состоялся концерт Кати Лель.
Мы не ходили, у нас была Лень. Провалались на пустынном, вечернем, пляже.
Смотрели в небо, слушали волны. Это будет круче Кати...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
100
|
39 | 3.5 | 0.4 | 4.1 |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Грейпфрут |
140
|
49 | 1 | 0.3 | 9.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
140
|
63 | 4.2 | 2.1 | 6.7 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
80
|
8.6 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Творожно-яблочный пирог |
60
|
124.4 | 3.1 | 3.7 | 21 |
| Итого | 815 | 675.9 | 35.4 | 38.3 | 46.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
40
|
28.7 | 0.8 | 0.1 | 6.1 |
| Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском) |
30
|
53.3 | 5 | 3.7 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 273.2 | 8.3 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
60
|
74.4 | 1.3 | 0.3 | 15.7 |
| Котлеты в духовке (говядина) |
80
|
179 | 14.3 | 13.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Зебра» |
100
|
270.8 | 8.5 | 12.9 | 32 |
| Итого | 907 | 693.5 | 36.7 | 36.6 | 56.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с томатами (в духовке) |
180
|
39.8 | 1.6 | 0.7 | 6.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском) |
150
|
266.3 | 25.1 | 18.5 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Пшеница твердая, зерно (Варка без слива) |
15
|
44.7 | 1.9 | 0.4 | 8.5 |
| Торт бисквитный с орехами |
150
|
533 | 17.1 | 22.5 | 69.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1174 | 1017.8 | 55.8 | 50.6 | 90.5 |
| Итого за день | 3577 | 2657 | 136.2 | 138 | 224.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
