22.03.2016 МНОГО ЕСТЬ, ДОЛГО СПАТЬ, МАЛО ДВИГАТЬСЯ...

МНОГО ЕСТЬ, ДОЛГО СПАТЬ, МАЛО ДВИГАТЬСЯ...
Это формула здоровой и счастливой жизни ленивца.
--

--
Я согласен с этой формулой, за исключением последнего пункта.
Сегодня было плавание и горный велосипед.
Плавание: исключил из тренировки брасс. Чистый кроль.
100 традиционных бассейнов 54 мин (2,5км)
--
Тем кто частенько плавает знакома проблема подсчета "кругов" или количества бассейнов.
Есть у меня трекер физической активности. Единственно "но" - он считает ходьбу и бег.
С другой стороны, какая разница встроенному датчику какие взмахи руки считать.
И решил я сегодня не снимать в бассейне это устройство, и поплавать с ним.
Увы ждало меня разочарование. График получился "сплошным" с момент пробуждения.
Не удалось выделить фазу плавания.
--
С велосипедом проще. На фоне утреннего плавания  уже было не до подвигов.
План такой:
1) из дома к подножию горы (транспортный участок).
2) на вершину (собственно тренировка)
3) вниз, один круг по подножию (на фоне тренировки просто прогулка)
4) домой (транспортный участок - самый простой, все время с горы)
Итого: 1 ч : 50 мин времени, дистанция 31 км.
300 мл воды + батончика (овсяные хлопья)
--
ИТОГО: ~2560 кКал расход энергии. Даже если выкинуть "тыщёнку" не слабо получается.
Сразу скажу дефицит энергетического баланса не является моей целью.
Виной всему.... прогноз погоды.
Синоптики обещают плохую погоду, поэтому я решился на велосипед в день плавания.
--
Сомневающимся.
Велосипед >> Подробности о маршруте к вершине горы здесь >>
Велосипед >> Горный велосипед, собственно горы, 4-ре часа в седле здесь >>
Плавание >> Вот буквально на днях насестки кудахтали обсуждали, гадить здесь >>
--
Все активистам и просто сочувствующим, позитивным людям,
новым и старым друзьям - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!