Татьяна Бойцова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Бойцова

10.11.2025 19:50

Дневник питания за 10.11.2025

Сегодня удалось жиры удержать в минимуме, это очень радует )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Холодец	200	371.6	39.6	22.4	0
Итого	550	378	40	22	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты ассорти семян	2	96	2	3.4	14
Итого	30	96	2	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Майонез домашний	20	159.4	0.5	17.1	0.8
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	505	329	9	20	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	40	110.8	0.7	0.1	27.3
Итого	40	110	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Капуста с индейкой	250	183.5	23.5	5.5	9.8
Итого	275	232	25	5	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	40	110.8	0.7	0.1	27.3
Итого	40	110	0	0	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Кефир с клетчаткой	200	116.8	7.2	5	9.2
Итого	320	168	8	5	18
Итого за день	1760	1427	86	57	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%