Олеся
23.11.2025 17:08
Дневник питания за 22.11.2025
К вечеру что-то плохо себя почувствовала. Аппетит пропал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
250
|
125 | 0.5 | 0.3 | 29.8 |
| Итого | 870 | 433 | 39 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
150
|
341.1 | 15.2 | 29.1 | 5 |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| Итого | 350 | 565 | 20 | 40 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1420 | 1104 | 65 | 59 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
