Дневник питания за 18.11.2025

Приветствую всех в этом приложении. Сегодня из-за долгой прогулки не удалось добрать калорий. Сколько смог за ужин в себя впихнул. Надеюсь, что завтра более сбалансированный рацион получится, а то сегодня не очень вышло. Дефицит калорий более чем в 20% в принципе не полезен для организма. Будем добирать на долгую, а не на день. Вчера вес был 90.4, сегодня после 4-х часовой прогулки 89.1кг. Надеюсь завтра будут силы хотя бы встать с кровати. Всем спасибо за внимание. Всех благ и удачи в нашем не легком деле- борьбе с лишним весом:))) а кому-то с набором массы:)