Кастор Трой
28.11.2025 08:45

Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона

Калорийность - 181.8 кКал; белки - 17.8 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 19.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 620 г
Яйцо куриное (Запекание) 156 г
Манная крупа (Запекание) 60 г
Лимонная цедра, сырая 6 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Сахар песок 50 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Что делать с кефиром если истек срок годности? Превратить его в творог разумеется (только не используйте тот, что у вас в углу холодильника пол года стоит). Моя жена очень жестко относится к срокам годности. И вот наступает день следующий за сроком годности… 00:01 продукт нельзя употреблять. Тогда я открываю кефир и просто открытый оставляю на сутки или двое в холодильнике. Затем беру сито и марлю и выливаю эту отстоявшуюся простоквашу и отправляю процеживаться в холодильник еще на сутки. С 2-х пакетов кефира у меня вышло 620 грамм творога. По консистенции он будет нежнее обычного творога, но гуще мягкого творога. Затем стандартный для запеканки рецепт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем яйца, творог, манную крупу, разрыхлитель, Сахар, соль, цедру лимона (можно ее конечно натереть на терке для сыра, а можно не заморачиваться и снять овощечисткой, так как я потом всё пробиваю блендером)
Шаг 2.
Курагу нарезаем не очень крупно. Но в целом как вам больше нравится. Мне нравится когда она чаще попадается в каждом укусе, чем будет целыми ягодами и реже.
Шаг 3.
Добавляем курагу к нашей массе и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.8 кКал 10.8%
Белки 17.8 г 23.42%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 19.1 г 8.72%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 55.3 г 2.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.7%
b-car
8.6%
В1
3.7%
B2
15.2%
Холин
15%
B5
9.4%
B6
8.7%
B9
6.6%
B12
34.3%
C
1.3%
D
3.8%
E
5.6%
H
18.2%
вит.К
0.3%
PP
19.4%
Калий
13.7%
Ca
14%
Si
11.1%
Mg
7.9%
Na
4.1%
P
27.9%
Cl
4.9%
Fe
6.6%
I
5.6%
Co
60%
Mn
3.5%
Cu
10.6%
Mo
12.3%
Se
46.5%
F
1%
Cr
17.7%
Zn
4.7%
Катя Файн 28.11.2025 11:30
Кефир хорошо заморозить и разморозить, лучше отделяется творожная часть от жидкости
Кастор Трой 28.11.2025 11:35
Катя Файн, можно еще варить и много разных способов. У меня ленивый способ.
Катя Файн 28.11.2025 11:38
Кастор Трой, да, перенос бутылки в морозилку очень тяжёлый труд 😂
Кастор Трой 28.11.2025 12:38
Катя Файн, вот для меня кстати тяжелый. Морозилка всегда чем то забита зимой проще, можно поставить на балкон😅
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты