Ирина Блинова
10.08.2014 11:23
Сегодня я умница!!! все зеленое и в пределах коридора!!! Прикреплен дневник питания
Ирина Блинова
09.08.2014 11:39
Ужасный жор, сметаю все сладкое на своем пути...Прописали гормоны,
может из-за них, хотя говорят, что современные гормональные
препараты не вызывают повышенный аппетит....хочется еще
похудеть...что же делать!!! Прикреплен дневник питания
1
Ирина Блинова
08.08.2014 08:18
Дневник питания и тренировок за 08.08.2014 Прикреплен дневник питания
Ирина Блинова
07.08.2014 15:07
ура, меня выписали из больницы, завтра на работу! Налопалась
сладостей на обед, перебрала жиры и углеводы, белка недобрала.
Завтра начинаю входить в режим 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ирина Блинова
05.08.2014 18:54
Дорогие друзья!! Попала в больницу, доступа к МЗР нет, есть
программа на айфоне. В итоге сегодня поела на 2800 вместо
положенных 1550... Ела практически что дают плюс что привезли из
дома (нектарины и сырники из нежирного творога со сметаной 15% )
еще купила эскимо... Вот почему интересно я такая то ли жадная то
ли чтобы быть хорошей девочкой и не обидеть нянечек все слопала...
Могла бы половину оставить тогда бы попала в коридор.. Но мне
сейчас главное выздороветь. Потом опять буду планировать
здоровый рацион и стараться выполнять
2
7
Ирина Блинова
04.08.2014 08:13
Ирина Блинова
03.08.2014 13:02
Ирина Блинова
02.08.2014 19:35
Ирина Блинова
01.08.2014 23:38
Калорийность - 101.8 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Телятина 1 кат. | 560 г |
| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, приготовленный | 160 г |
| Лук репчатый | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
телятину провернуть через мясорубку с луком, смешать с отварным
рисом. Использовать в суп как тефтели, или нафаршировать перец, или
приготовить на пару
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.8 кКал | 6.05% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
~
b-car
~
В1
7.4%
B2
9.8%
Холин
15.7%
B5
16%
B6
15.1%
B9
1.3%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
1%
H
0.1%
вит.К
~
PP
37.5%
Калий
10.8%
Ca
1%
Si
~
Mg
5%
Na
6.2%
P
20.4%
Cl
2.4%
Fe
12.4%
I
1.4%
Co
39.3%
Mn
5.4%
Cu
19.1%
Mo
~
Se
~
F
1.7%
Cr
0.2%
Zn
20.7%
Ирина Блинова
01.08.2014 07:00
Рейтинг сегодня 95%, а вчера был вообще 96%..Круто)) Прикреплен дневник питания
