Дневник питания за 11.03.2024

отличный получился рациончик, немного недобрала белка и жирка, остальное все зелененькое, не соблазнилась на блины:good:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Икра кеты зернистая, соленая	90	224.1	28.4	11.9	0.9
Итого	765	579	34	37	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	171	194.9	15.4	0.6	19.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	120	181.2	34.8	3.6	0
Салат помидоры, огурцы, сельдерей	250	86.8	2.3	6.3	6
Итого	541	462	52	10	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	180	91.8	0	0	23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	517	229	0	2	51
Итого за день	3853	1695	95	70	152