Ирина Блинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Блинова

25.09.2025 17:49

Дневник питания за 25.09.2025

Я сегодня поела на 1200 ккал. Вечером пойдем гулять с собакой в парк

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	220	65	0	0	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Сыр фасованный Тильзитер	20	64.2	4.8	5	0
Итого	630	449	26	28	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	1	113	7.6	3.8	12
Торт Cream Royal "Птичье молоко" 0,9кг	30	129.6	1.3	7.4	17
Итого	384	242	8	11	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Итого	200	120	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	15	56.7	3.2	4.7	0.1
Сыр фасованный Тильзитер	20	64.2	4.8	5	0
Щи свежие из молодой капусты	400	54.8	1.6	1.2	9.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	485	277	11	17	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Миндальное пирожное 24.06.18	18	67.6	1.5	2.6	9.6
Итого	518	72	1	2	11
Итого за день	2437	1227	50	59	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шакшука из подручных ингредиентов

Автор Nelli

Котлетки

Автор YA.Nadejda

Салат `морской бриз`

Автор Светланушка