Вера 118
13.06.2014 20:18
Дневник питания и тренировок за 13.06.2014
недобор всего вышел 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сахар песок |
64
|
255.4 | 0 | 0 | 63.9 |
| Итого | 964 | 264.4 | 0 | 0 | 66.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидоры с огурцами и перцем |
100
|
30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Итого | 330 | 570.9 | 28.1 | 45 | 13.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Икра кабачковая |
30
|
27.2 | 0.5 | 1.9 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 150 | 324.4 | 14.6 | 24.4 | 11.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
300
|
338.4 | 35.4 | 18.3 | 8.1 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Итого | 500 | 492.4 | 39.4 | 19.1 | 40.7 |
| Итого за день | 1944 | 1652.1 | 82.1 | 88.4 | 132.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Оленька Ля-ля
13.06.2014 21:05
А что мешает добрать? И как-то меня колбаса смущает и её
количество. Ай-яй-яй.
Вера 118
13.06.2014 21:37
так и хотелось колбаски, а теперь не хочется больше
ничего
