Elena
09.12.2025 15:27
Дневник питания за 09.12.2025
Похудела на 300 грамм с момента последнего взвешивания , есть не
хочется . Ужин заполнила заранее, потому что он уже приготовлен.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог для сырников 5% |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 330 | 318 | 29 | 9 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог для сырников 5% |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 380 | 402 | 41 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо |
95
|
109.3 | 21.5 | 1.8 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Псилиум |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 122 | 22 | 1 | 2 |
| Итого за день | 910 | 843 | 93 | 32 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
