Дневник питания за 19.08.2024

Отлично, я справилась с дневным рационом🤗 хотя было немного голодно и не хватало вкусняшек.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Омега-3	1	0	0	0	0
Панангин ( калий магний)	2	0	0	0	0
Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука [Kracks]	10	49.9	0.6	2.5	6.2
Вода	200	0	0	0	0
Имбирь маринованный	10	1.6	0	0	0.3
Итого	813	359	24	19	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	167	320.6	4.7	16	39.2
рыба с овощами 28.03.14	64	46.7	8.1	0.9	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	158	37.9	1.7	0.3	6
Итого	939	412	14	17	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	114	17.1	1.3	0.6	0.9
картофель жареный	131	195.5	3.5	8	27.4
Рыба с овощами	55	36.7	3.7	1.2	3.1
Огурец грунтовый	38	5.3	0.3	0	1
Помидор (томат) оранжевый	90	14.4	1	0.2	2.1
Итого	428	269	9	9	34
Итого за день	2330	1270	73	52	122