Екатерина
23.06.2014 12:18
Салат Редька+Яйцо+Сметана
Калорийность - 104.5 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редька черная | 89 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 54 г |
| Сметана 15,0% жирности | 55 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Полезный и вкусный салат, где всего поровну в плане БЖУ. Так что,
рекомендую тем кто недобрал свой рацион по всем показателям )
В рецепте редька маргеланская (зеленая)
Редьку потереть на крупной терке, отжать лишний сок через 5-10 минут. Добавить измельченные яйца, отваренные вкрутую. Заправит сметаной с солью. Можно добавить зелень.
В рецепте редька маргеланская (зеленая)
Редьку потереть на крупной терке, отжать лишний сок через 5-10 минут. Добавить измельченные яйца, отваренные вкрутую. Заправит сметаной с солью. Можно добавить зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.5 кКал | 6.21% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11.4%
b-car
0.7%
В1
2.7%
B2
9%
Холин
13.8%
B5
10.4%
B6
3.3%
B9
0.5%
B12
4.8%
C
14.6%
D
6.3%
E
2%
H
11.1%
вит.К
0.1%
PP
5.3%
Калий
9.3%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
3.9%
Na
4.1%
P
10.2%
Cl
1.9%
Fe
7.1%
I
3.7%
Co
27.6%
Mn
0.4%
Cu
2.3%
Mo
2.4%
Se
15.9%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
2.5%
1
2
Светл@на
23.06.2014 13:39
я делаю такой же, только с огурцом. Тоже оч. вкусно 
