Стелла
24.06.2014 22:42
Дневник питания и тренировок за 24.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21.4 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| десерт творожный |
100
|
293.2 | 7.7 | 21.3 | 17.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 556 | 338.5 | 9.1 | 22.9 | 23.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша ячневая |
120
|
107 | 3.5 | 0.5 | 22.3 |
| Мойва |
200
|
232.6 | 26.2 | 14.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Пшеничная мука, обойная |
7
|
21.8 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, свежий |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 523.5 | 32.8 | 29.1 | 32.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10.7 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 698 | 329.5 | 28 | 20.9 | 6.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 342.4 | 5.9 | 0.5 | 79.4 |
| Итого за день | 2889 | 1492.7 | 73.5 | 70.5 | 140.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ольга
25.06.2014 06:57
Какая милая девушка Хильда! С 1958 и до сих пор пользуется
популярностью!
Обаятельная толстушка Хильда
Стелла
25.06.2014 09:20
Ольга
Бостан, вне времени и модных тенденций)))
Ripley
25.06.2014 09:39
Вот эта просто очаровательна!) 
Стелла
25.06.2014 09:46
