Дневник питания и тренировок за 17.08.2014

"Тысяча галлонов чая и пятьсот печений — вполне достаточно для одной дружбы." Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Сахар песок	2	8	0	0	2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	402	119.2	4.1	1.5	22.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Припускание)	25	9.3	0.3	0	1.8
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	465	288.5	11.4	17	21.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	160	267.2	39.1	10.4	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
печенье Мария	34	136.7	2.8	3	24.8
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	796	482.6	45.4	14.7	37.8
Итого за день	3527	1543.3	105.9	60	143.3