Стелла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Стелла

28.08.2014 12:41

Дневник питания и тренировок за 27.08.2014

"Кольчуга не слишком надежно защищает от стрелы, особенно, если та нацелена вам между глаз." (с) Влюбляйтесь снова , дамы и господа))) Вечеринка

Вечеринка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Итого	574	222.2	15.3	15.5	5.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1.2	1.2	29.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Свекла маринованная, консервированная	50	32.5	0.4	0	7.7
Печень куриная с овощами	320	350.1	31.7	17.3	16
Итого	705	451.9	34.4	17.7	37.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	300	171	2.4	1.4	30.1
Слива (садовая)	350	171.5	2.8	1.1	33.6
Итого	650	342.5	5.2	2.5	63.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с овощами	250	273.5	24.8	13.5	12.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	273.5	24.8	13.5	12.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	254	169.4	11.3	11.5	5.1
Итого за день	2983	1600.4	92.1	61.9	165.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto

Омлет пышный

Автор Алиса

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%