Стелла
18.09.2014 10:12
Дневник питания и тренировок за 17.09.2014
"Маленькие дети не спят. Они просто лежат на подзарядке. " ))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10.7 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 452 | 262.9 | 16.5 | 15 | 15.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10.7 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Паштет из печени |
20
|
58.9 | 2.8 | 5.2 | 0.2 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
300
|
191.1 | 9.4 | 10.6 | 14.1 |
| Итого | 442 | 358.9 | 14.2 | 19.9 | 30.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли |
200
|
156 | 5.7 | 0.2 | 27.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Килька балтийская пряного посола |
25
|
22 | 4.4 | 0.5 | 0 |
| Тюлька |
20
|
17.6 | 3.5 | 0.4 | 0 |
| Хамса |
20
|
17.6 | 3.5 | 0.4 | 0 |
| Итого | 1040 | 321.3 | 21.1 | 2.2 | 48.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, мускатный |
500
|
285 | 4.1 | 2.4 | 50.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 760 | 317.8 | 4.1 | 2.4 | 58.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Итого | 150 | 253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Итого за день | 2844 | 1514.4 | 83 | 53 | 182.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
4
наталия горошинка
18.09.2014 10:47
Ну где вы это все берете
это точно
приточно
это точно
приточно 
Ольга
18.09.2014 12:36
Как раз вчера рекламу фотоаппарата видела на эту тему
Наталья
18.09.2014 13:31
да, я тоже вчера видела пост про лучшие фото маленьких детей, там
была эта фотка с такой надписью
