Дневник питания и тренировок за 20.10.2014

"Каждая женщина сама решает сколько ей лет" (с) ))))))))))) Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Лук репчатый (Припускание)	20	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	20	4.4	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	613	327.2	13.5	18.8	25.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Пряники сырцовые	20	69.2	1.3	0.4	15.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	273	162.4	2.6	1.8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	570	272.2	4.4	13.4	31.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	180	181.8	5.4	6.1	26.3
Горошек зеленый. Консервы	150	60	4.7	0.3	9.8
Пряники сырцовые	20	69.2	1.3	0.4	15.1
Итого	450	311	11.3	6.8	51.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	105	27.1	0.7	0.8	4.2
Итого за день	2311	1099.9	32.6	41.6	145.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Ledzel 21.10.2014 10:37

Мне еще понравилось, "Года очень быстро летят. не успеваю привыкать к своему возрасту"

Стелла 21.10.2014 10:58

Екатерина Ledzel, ну да) потому как когда у женской особи неожиданно спрашивают возраст - она впадает в легкий ступор)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 21.10.2014 11:08

Стелла написал:
у женской особи

тут верно подмечено, про особи))
Мой любимый вопрос, после ответа на который,многое становится понятным, об ОСОБИ и ее интеллекте))

Дина *** 21.10.2014 11:26

Стелла написал:
потому как когда у женской особи неожиданно спрашивают возраст - она впадает в легкий ступор

у меня что-то после 21 года заклинило и теперь я реально впадаю в ступор, когда спрашивают про возраст, помню, что не 21, а сколько не помню. приходится в уме высчитывать по дате рождения.

Стелла 21.10.2014 13:36