Дневник питания и тренировок за 29.10.2014

- Фима, я толстая?? - Шо ты, Люся! Нет, конечно! Ты просто сильно заметная!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Лук репчатый (Припускание)	60	22.4	0.8	0.1	4.4
Горошек зелёный, замороженный	30	23.1	1.6	0.1	2.7
Помидор (томат)	25	5	0.2	0.1	1.1
Баклажан (Припускание)	30	6.6	0.4	0	1.2
Перец сладкий зеленый (Припускание)	25	6.2	0.3	0	1.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	817	500	17	30.2	38.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная без соли	250	195	17.7	2	37.5
Морковь (Припускание)	10	3.4	0.1	0	0.7
Лук репчатый (Припускание)	10	3.7	0.1	0	0.7
Томатное пюре. Консервы	5	3.3	0.2	0	0.6
Чеснок (Припускание)	2	2.7	0.1	0	0.5
Итого	577	208.2	18.2	2.1	40.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная без соли	180	140.4	12.7	1.5	27
Морковь (Припускание)	10	3.4	0.1	0	0.7
Лук репчатый (Припускание)	10	3.7	0.1	0	0.7
Томатное пюре. Консервы	1	0.7	0	0	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	501	148.2	13	1.5	28.6