Светлова
02.08.2014 22:06
Дневник питания и тренировок за 02.08.2014
Решила остановиться на нижней границе рациона - есть больше не
могу, боюсь, что лопну 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
205
|
100.5 | 1.6 | 0.6 | 19.7 |
| Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
| творог Вкуснотеево 0,5% |
77
|
69.1 | 13.9 | 0.4 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| хлеб чемпион Арнаут |
57
|
164.2 | 7.3 | 5.5 | 21.1 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Яблоко |
370
|
173.9 | 1.5 | 1.5 | 36.3 |
| овощной с курицей и фасолью |
600
|
205.8 | 18 | 8.4 | 10.8 |
| хлебцы-молодцы зеленые 4,3 гр. |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| вино красное сухое |
215
|
124.7 | 0 | 0 | 0.9 |
| печень трески Красная цена |
14
|
85.4 | 0.6 | 9.2 | 0 |
| фасоль белая натуральная |
100
|
68 | 11.7 | 1.1 | 2.9 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 4226 | 1538.6 | 76.3 | 41.7 | 170.7 |
| Итого за день | 4226 | 1538.6 | 75.3 | 41.7 | 171.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
